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Non riesco a perdere peso….. ho il metabolismo lento.

Le ho provate tutte, ho perso i primi chili e poi il mio peso non è sceso di un etto.

Partiamo con il capire insieme Cos’è il Metabolismo.

Senza perderci in definizioni complicate possiamo riassumere dicendo che il metabolismo che hai è il risultato di ciò che hai fatto fino ad oggi:

  • cosa hai mangiato
  • cosa hai bevuto
  • come e quanto movimento hai fatto
  • quante diete hai provato

Il metabolismo ha il compito di trasformare il cibo ingerito in molecole che poi possono essere utilizzate dalle cellule.

La reazione che risolve questo problema è detta metabolismo anche se in generale per metabolismo vengono intese tutte le reazioni chimiche che avvengono nel nostro corpo

Il metabolismo viene suddiviso in due fasi catabolismo e anabolismo:

Queste due fasi consistono nella scomposizione e costruzione di macromolecole quali i lipidi , proteine e carboidrati.

Le macromolecole vengono prese dal cibo che si ingerisce e il corpo le catabolizza, ossia nella prima fase il catabolismo smonta le macromolecole e le usa per la produzione di energia e le altre vengono riciclate.

Queste parti riciclate vengono elaborate e rimontate dall’ anabolismo in altre macromolecole che avranno la funzione di riserva energetica. Tale reazione deve essere in equilibrio sempre.

Si crea così L’OMEOSTASI (Fase in cui si mantiene più o meno costante l’equilibrio nel nostro organismo, in assenza di ciò un organismo non può sopravvivere).

Ormoni, organi, alimentazione e movimento sono in grado di influenzare fortemente le reazioni metaboliche, per questo è molto soggettivo sbloccare il metabolismo.

In poche parole tutti gli errori che si sono fatti fino ad oggi sono la causa di ciò che siamo, ma… c’è una buona notizia:

Puoi rimediare!

Ovviamente, età e sesso influiscono molto ma , se ti indirizzi verso delle nuove e buone abitudini, un nuovo stile di vita sano, potrai raggiungere il risultato desiderato.

A dimostrazione di tutto ciò pensa a quante volte hai cominciato una dieta e ti sei arresa quando dopo il primo mese non perdevi più un etto.

Spesso ciò succede perché le azioni fatte si basano su pratiche sbagliate. Perdi peso, ti arrendi quando non perdi più nulla, nel giro di poco tempo riprendi i chili persi se non addirittura qualcosa in più.

Ogni volta che nel nostro organismo si verifica l’effetto YOYO il nostro cervello lo registra e tante sono state le volte che hai cominciato una dieta e tante le volte che hai smesso, Questa è una delle cause principali del nostro blocco metabolico.

Ma come si riattiva un metabolismo bloccato?

E’ necessario disintossicare il nostro corpo.

Ti porto un esempio :

Il mio computer la settimana scorsa si è bloccato e non si accendeva più. come sempre sono andata dal mio amico Paolo esperto di computer e mi ha dato questa spiegazione:

Pinella il tuo computer è andato in blocco perché non hai fatto periodicamente gli aggiornamenti richiesti, in realtà il mio computer mi aveva segnalato di questi aggiornamenti, ma io non avevo dato peso. Mi preoccupai tanto che la mia espressione cambio a tal punto che il mio amico mi rassereno dicendomi che resettando il computer potevamo recuperarlo ma c’era la possibilità di perdere i dati in memoria e ci voleva anche del tempo per recuperare.

Cosa voglio dire con questo racconto? che il nostro corpo per una serie di nostri sbagli si intossica così tanto che va in blocco è l’unico modo per resettarlo è:

Eseguire una settimana detox almeno due volte l’anno.

In questo modo riusciremo a ridurre tutte le tossine accumulate nel nostro corpo

Bastano pochi giorni con la giusta scelta di alimenti per rimediare ed espellere le tossine dal nostro corpo.

Il mio consiglio è:

  • Cambia le tue abitudini
  • Tieni duro finché non raggiungi il tuo obiettivo
  • Solo dopo potrai concederti qualche sgarro
  • Non abbandonare mai il tuo nuovo stile di vita

Il tuo nuovo stile di vita deve cominciare con:

  • Evitare tutti i cibi raffinati, farina 00, Pane bianco,
  • Tutti i grassi raffinati e tutti gli alimenti da banco che sono trattati con conservanti e coloranti
  • Evitare tutti i latticini, caffè, alcool, bevande gassate, sale.
  • Ridurre lo  stress e la rabbia, anch’ essi  sono causa di tossicità ed intossicazione al fegato

Preferire invece:

  • Frutta, verdura( cruda e cotta)
  • Bere almeno due litri di acqua al giorno
  • Consumare tisane disintossicanti

Al mattino prima di fare colazione bevi una tazza di acqua calda con zenzero e limone.

COLAZIONE: deve essere abbondante e ricca di frutta fresca e secca o in alternativa puoi anche inserire una fetta di pane di segale con marmellata biologica e frutta secca.

SPUNTINO: frutta e frutta secca

PRANZO: preferisci un piatto unico in cui puoi riempirlo per metà di verdura( almeno tre tipi di verdura)  L’altra metà del piatto suddividila ancora a metà Tra proteine e carboidrati

SPUNTINO: frutta secca e se hai ancora fame integra carote e finocchio

CENA: dividi il tuo piatto in due ma riempilo per tre quarti di verdure e per un quarto di proteine.

Un consiglio, se durante il giorno avverti la sensazione di fame rivedi le quantità poiché sono sicuramente poche.

Questo è uno dei miei segreti che svelo durante la consulenza.

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